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SANTÉ AU TRAVAIL

Gestion du stress

Mieux gérer la pression pour préserver performance, équilibre et santé
Le stress, s’il n’est pas maîtrisé, devient un frein à la performance et au bien-être. Cette formation apporte des clés pour comprendre ses mécanismes, identifier ses propres déclencheurs et mobiliser des techniques simples et efficaces de régulation. Les participants repartent avec des outils concrets pour mieux gérer la pression au quotidien et renforcer leur équilibre professionnel et personnel.

Objectifs pédagogiques

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  • Comprendre les origines du stress
  • Connaître les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
  • Savoir utiliser positivement les composantes du stress
  • Mieux connaître ses stresseurs pour faire face
  • Savoir gérer le stress efficacement par des techniques adaptées
  • Savoir gérer ses ressources dans une situation dégradée
Programme de la formation

Définition du stress

  • Le mécanisme du stress
  • Les aspects physiologiques, biologiques et psychologiques du stress
  • L’influence du stress sur le comportement

Facteurs déclencheurs du stress dans la vie professionnelle et personnelle

  • Les sources du stress
  • Le stress positif et le stress négatif
  • L’identification des signes d’alerte
  • L’analyse de ses stresseurs et leurs conséquences

Gérer le stress

  • Mieux se connaître pour gérer son stress
  • La mise en place de stratégies adaptées
  • Les méthodes de relaxation
  • L’organisation personnelle et la gestion des priorités
  • La diminution des stresseurs potentiels
  • La gestion de son temps
Toutes personnes confrontées à gérer des facteurs de stress

Prérequis

Aucun

Moyens pédagogiques

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La pédagogie utilisée repose principalement sur l’implication et la participation de tous les stagiaires.

L’intervention est basée sur l’alternance entre :

  • Des mises en situation pertinentes et en complète cohérence avec les objectifs de la formation pour favoriser l’implication de tous.
  • Une réflexion commune visant à enrichir la pratique pour ensuite dégager des notions clés.
  • Des apports construits avec les participants, sur la base de leur expérience et de travaux de groupes permettant l’interactivité entre le formateur et les stagiaires.

Modalités d'évaluation

  • Auto-évaluation initiale
  • Auto-positionnement sur son agenda de sommeil
  • Synthèse finale : expression des apprentissages et engagements individuels

Suivi de l'exécution

Une convocation est remise aux stagiaires avant la formation Une grille d’évaluation des acquis est remise aux stagiaires après la formation Les supports de cours sont remis aux stagiaires (remis au stagiaire à la fin de la formation)

Investir dans les compétences de vos collaborateurs ne doit pas être freiné par la question du financement. Selon votre situation, plusieurs dispositifs peuvent être mobilisés : OPCO, Plan de Développement des Compétences ou autres aides dédiées à la formation professionnelle. Nous vous aidons à identifier les solutions les plus pertinentes pour concrétiser votre projet dans les meilleures conditions.

Vous souhaitez réaliser cette formation dans votre entreprise, sans adaptation ni personnalisation du programme ?

Ce programme pourra servir de base à la construction d’une formation sur-mesure adaptée à vos besoins et à votre environnement professionnel.

La formation est ouverte à l’inscription tout au long de l’année.

Les délais moyens pour commencer la formation dépendent de la période à laquelle vous souhaitez vous former. Néanmoins, nous pourrions commencer votre formation au plus tard sous 90 jours ouvrés suite au premier contact (hors délai de rétractation). Nous vous invitons à nous contacter pour en savoir plus.