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SANTÉ AU TRAVAIL

Sommeil & Horaires postés décalés

Travail posté : Identifier les leviers pour préservez la santé et la performance de vos équipes.
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé et plus largement de notre équilibre quotidien. Récupération physique, performance cognitive (concentration, mémoire, prise de décision,…) stabilité émotionnelle, régulation du stress, … sont favorisés par un sommeil de qualité ! Comprendre et préserver son sommeil n’est pas accessoire, c’est une nécessité !

Objectifs pédagogiques

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  • Comprendre les effets du travail en horaires décalés sur le sommeil et la santé.
  • Identifier les rythmes biologiques et les perturbations liées au travail posté.
  • Connaître les impacts sur la vigilance, la performance et les risques professionnels.
  • Acquérir des stratégies pour mieux gérer le sommeil, l’alimentation et limiter les risques de désynchronisation.
  • Expérimenter des outils pratiques pour améliorer son hygiène de vie et son adaptation professionnelle.
Programme de la formation

JOUR 1 - Apport théorique: Comprendre les rythmes du sommeil

  • Impact sur le travail posté
  • Conséquences santé et performance
  • De la plainte aux troubles du sommeil
  • L’agenda du sommeil

JOUR 2 - Atelier pratique

  • Auto-diagnostic
  • Hygiène de sommeil et récupération
  • Stratégies d’adaptation au travail posté
  • Conclusion et engagement individuel
Salariés travaillant en horaires décalés ou en travail posté (3×8, nuit, week-ends…). Responsable d’équipe, RH

Prérequis

Aucun

Moyens pédagogiques

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  • Apports théoriques interactifs
  • Échanges d’expériences
  • Études de cas spécifiques au travail posté
  • Exercices d’auto-évaluation
  • Mise en situation et ateliers pratiques

Modalités d'évaluation

  • Auto-évaluation initiale
  • Auto-positionnement sur son agenda de sommeil
  • Synthèse finale : expression des apprentissages et engagements individuels

Suivi de l'exécution

Une convocation est remise aux stagiaires avant la formation Une grille d’évaluation des acquis est remise aux stagiaires après la formation Les supports de cours sont remis aux stagiaires (remis au stagiaire à la fin de la formation)

Investir dans les compétences de vos collaborateurs ne doit pas être freiné par la question du financement. Selon votre situation, plusieurs dispositifs peuvent être mobilisés : OPCO, Plan de Développement des Compétences ou autres aides dédiées à la formation professionnelle. Nous vous aidons à identifier les solutions les plus pertinentes pour concrétiser votre projet dans les meilleures conditions.

Vous souhaitez réaliser cette formation dans votre entreprise, sans adaptation ni personnalisation du programme ?

Ce programme pourra servir de base à la construction d’une formation sur-mesure adaptée à vos besoins et à votre environnement professionnel.

La formation est ouverte à l’inscription tout au long de l’année.

Les délais moyens pour commencer la formation dépendent de la période à laquelle vous souhaitez vous former. Néanmoins, nous pourrions commencer votre formation au plus tard sous 90 jours ouvrés suite au premier contact (hors délai de rétractation). Nous vous invitons à nous contacter pour en savoir plus.