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SANTÉ AU TRAVAIL

Sommeil & performances

Le sommeil : levier performance pour le bien-être de vos équipes.
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé et plus largement de notre équilibre quotidien. Récupération physique, performance cognitive (concentration, mémoire, prise de décision,…) stabilité émotionnelle, régulation du stress, … sont favorisés par un sommeil de qualité ! Comprendre et préserver son sommeil n’est pas accessoire, c’est une nécessité !

Objectifs pédagogiques

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  • Comprendre le rôle du sommeil dans la santé physique, mentale et émotionnelle.
  • Identifier les impacts du manque de sommeil sur la performance professionnelle et personnelle.
  • Reconnaître les signes de troubles du sommeil et les facteurs aggravants.
  • Acquérir des outils et techniques pour améliorer la qualité de son sommeil.
  • Promouvoir une culture du bien-être et de la récupération dans l’environnement professionnel.
Programme de la formation

JOUR 1 - Comprendre les mécanismes du sommeil

  • Sommeil : fonctionnement et mécanismes
  • Impact du sommeil sur la performance
  • Freins au sommeil et Hygienne de vie
  • Les troubles du sommeil
  • L’agenda du sommeil

JOUR 2 - Identifier ses propres besoins et les préserver

  • Retours & Feedbcack
  • Les besoins individuels de sommeil
  • Identifier son profil
  • Optimiser la qualité de son sommeil
  • Prévenir et réduite les plaintes de soommeil
Tous collaborateurs, managers et dirigeants.

Prérequis

Aucun

Moyens pédagogiques

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  • Apports théoriques vulgarisés
  • Quizz interactifs, sondages en direct
  • Échanges participatifs (questions-réponses, discussions)
  • Études de cas
  • Analyse de leur propre agenda du sommeil (15 jours d’observation)
  • Auto-évaluation et conseils personnalisés

Modalités d'évaluation

  • Auto-évaluation initiale
  • Auto-positionnement sur son agenda de sommeil
  • Expression des apprentissages et engagements individuels

Suivi de l'exécution

Une convocation est remise aux stagiaires avant la formation. Une grille d’évaluation des acquis est remise aux stagiaires après la formation. Les supports de cours sont remis aux stagiaires (remis au stagiaire à la fin de la formation).

Investir dans les compétences de vos collaborateurs ne doit pas être freiné par la question du financement. Selon votre situation, plusieurs dispositifs peuvent être mobilisés : OPCO, Plan de Développement des Compétences ou autres aides dédiées à la formation professionnelle. Nous vous aidons à identifier les solutions les plus pertinentes pour concrétiser votre projet dans les meilleures conditions.

Vous souhaitez réaliser cette formation dans votre entreprise, sans adaptation ni personnalisation du programme ?

Ce programme pourra servir de base à la construction d’une formation sur-mesure adaptée à vos besoins et à votre environnement professionnel.

La formation est ouverte à l’inscription tout au long de l’année.

Les délais moyens pour commencer la formation dépendent de la période à laquelle vous souhaitez vous former. Néanmoins, nous pourrions commencer votre formation au plus tard sous 90 jours ouvrés suite au premier contact (hors délai de rétractation). Nous vous invitons à nous contacter pour en savoir plus.