SANTÉ AU TRAVAIL

Prévention du stress et troubles musculo- squelettiques

Comprendre les risques pour préserver durablement santé et performance

Dans un contexte professionnel où le stress, la sédentarité et la charge mentale pèsent de plus en plus sur les collaborateurs, il devient essentiel de proposer des solutions simples et concrètes pour préserver la santé et l’efficacité au travail. L’atelier Prévention du stress et des TMS – Méthode Yogist « Well at Work » offre aux équipes des outils pratiques, rapides et accessibles à tous, directement intégrables dans le quotidien professionnel, au bureau comme en télétravail. Véritable levier de bien-être et de performance, cet atelier contribue à améliorer la qualité de vie au travail (QVT)

Objectifs pédagogiques

Apprendre des techniques simples pour améliorer son bien-être physique et mental au bureau ou en télétravail.
Acquérir des réflexes quotidiens pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), la fatigue mentale et le stress.
Favoriser une meilleure efficacité professionnelle grâce à des pratiques brèves, non intrusives et accessibles à tous.
Savoir réguler son énergie et sa concentration tout au long de la journée.

Programme de la formation

Comprendre les enjeux santé et performance

Identifier les principales causes de stress et de troubles musculo-squelettiques (TMS) en milieu professionnel.
Faire le lien entre postures, sédentarité, charge mentale et efficacité au travail.
Prendre conscience de ses propres habitudes physiques et mentales.

Découvrir des techniques simples et accessibles

Exercices de respiration, de relâchement et d’ancrage pour mieux gérer le stress.
Mouvements et étirements adaptés au poste de travail (avec ou sans matériel).
Gestes de prévention à adopter pour limiter les tensions (cou, épaules, dos, poignets…).

À qui s'adresse cette formation ?

Tous les collaborateurs (cadres, employés, agents administratifs, managers) en entreprise ou en télétravail. TPE, PME, grandes entreprises, administrations, collectivités.

Prérequis

Aucun

Moyens pédagogiques

Apports théoriques
Exercices pratiques guidés en temps réel.
Échanges et retours d’expérience entre participants.

Modalités d'évaluation

Observer la maîtrise des exercices de respiration, d’auto-étirements et de recentrage adaptés au contexte de travail.
Engagements individuels d’intégration des pratiques de prévention santé dans son quotidien professionnel.

Suivi de l'exécution

Une convocation est remise aux stagiaires avant l’atelier ainsi qu’une attestation de fin de formation

Financement

Investir dans les compétences de vos collaborateurs ne doit pas être freiné par la question du financement. Selon votre situation, plusieurs dispositifs peuvent être mobilisés : OPCO, Plan de Développement des Compétences ou autres aides dédiées à la formation professionnelle. Nous vous aidons à identifier les solutions les plus pertinentes pour concrétiser votre projet dans les meilleures conditions.

Vos avis sur la formation

Vous souhaitez réaliser cette formation dans votre entreprise, sans adaptation ni personnalisation du programme ?

Ce programme pourra servir de base à la construction d’une formation sur-mesure adaptée à vos besoins et à votre environnement professionnel.

La formation est ouverte à l’inscription tout au long de l’année.

Les délais moyens pour commencer la formation dépendent de la période à laquelle vous souhaitez vous former. Néanmoins, nous pourrions commencer votre formation au plus tard sous 90 jours ouvrés suite au premier contact (hors délai de rétractation). Nous vous invitons à nous contacter pour en savoir plus.

Prévention du stress et troubles musculo- squelettiques

Objectifs pédagogiques

Comprendre les enjeux santé et performance

Découvrir des techniques simples et accessibles

Prérequis

Moyens pédagogiques

Modalités d'évaluation

Suivi de l'exécution

Nos solutions

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